ТАВСИЯ

МЕВАЛАРНИ ЮВИБ, ИСТЕЪМОЛ ҚИЛИНГ!

Бугун юртимизда қуёшли ёз, пишиқчилик фасли ўтмоқда. Ҳозир қаерга борманг, мева-чева тўкинлигига гувоҳ бўламиз. Унутмайликки, ана шу неъматларни истеъмол қилишда меъёр ва покизаликка эътибор қаратишимиз муҳимдар. Айниқса, бу борада болаларни доимий назорат қилишимиз зарур.

Шифокорлар мева истеъмолида болаларнинг эҳтиёткор бўлишлари, ота-оналар уларни назорат қилиб туришлари зарурлигини таъкидлайдилар.

Боланинг овқат рационига киритилмайдиган мева ва полиз маҳсулотларининг ўзи йўқ. Лекин бир ёшгача бўлган болажонларимизга ҳар хил мевалар бериш тавсия этилмайди. Негаки, ана шу ёшдаги аксарият болалар организми шафтоли, қовун, тарвуз, бодринг, олхўри, помидор сингари маҳсулотларни хазм қилишга қийналди, уларда ич суриш, диарея, ошқозон айниши каби хасталикларни келтириб чиқаради.

Бундан ташқари, ота-оналар фарзандларига доимо ҳар қандай мевани ювиб ейиши шарт эканлигини уқтиришлари керак. Акс ҳолда ювилмаган мева сиртидаги турли инфекциялар бола организмига ўтиб, болада микробларнинг эркин ривожланишига замин яратади ҳамда ошқозон касалликларининг авж олишига ёрдам беради.

Ўта пишиб етилган ёки сифати озгина бўлса-да бузилган меваларни, иложи борича, фарзандингиздан узоқроқ қилинг, уни тезроқ ташлаб юборишга одатланиш лозим. Чунки бундай мева ва полиз маҳсулотларини истеъмол қилган болада заҳарланиш (отравление) келиб чиқиш эҳтимоли юқори бўлади. Мевадан заҳарланган организм оғир хасталикка чалиниши ва ҳатто ёш бола ҳаёти учун ҳам жиддий хавф туғдириши мумкин. Бунда ота-оналардан алоҳида эътибор ва назорат талаб қилинади.

Мева аслида витаминга бой дармондоридир. Айни пишиб етилган мевалардаги калций, магний ва бошқа турли витаминлар 2 ёшдан ошган болаларимиз организмининг иммунитетини ошириш билан бирга, улардан тайёрланган шарбатлар овқатнинг енгил хазм бўлишини таъминлайди. Айниқса, болалар таомномасидан олманинг кенг ўрин олиши тавсия этилади. Ундаги темир моддаси бола соғлиги учун жуда фойдалидир. Олма овқатдан кейин ейилганда, тишлардаги тошларни тозалашга ва тишларнинг мустаҳкам бўлишига ёрдам беради. Шунингдек, фарзандларимиздаги анемияни бартараф қилишда ҳам олманинг роли катта.

Бодринг таркибидаги йод моддаси болаларда учрайдиган бўқоқ касаллигининг олдини олиб, организмдаги йод танқислигини бартараф этади. Помидор эса қон камлигини даволашда муҳим саналади.

Ушбу тавсияларимизни билиб қўйишлари болажонлар ва уларнинг ота-оналари учун фойдадан холи эмас. Мева ва полиз маҳсулотларини истеъмол қилганда, унинг ювилишига, айнимаганлигига эътибор қаратиш жуда зарур.

Ҳаётимиз мазмуни болажонларимиз соғлиги - энг катта бойлигимиз. Шундай экан, улар истеъмол қилаётган маҳсулотларни назоратсиз қолдирмаслик керак. Ҳатто витаминларга бой сархил ноз-неъматлар - турли меваларни яхшилаб ювиб, кейин ейиш кўникмаси ҳар бир болада шаклланган бўлиши лозим.

Минурахон БОЗОРОВА,болалар шифокори.