СОҒЛИГИНГ-БОЙЛИГИНГ

Соғлом бўлиш ўз қўлингизда

Дунёда инсон учун энг катта бойлик бу соғлиқдир. Бунинг учун эса, энг аввало, жисмоний тарбия билан мунтазам равишда шуғулланиб туриш керак. Шунингдек, фаслларга мос кийинишимиз ҳам лозим. Айниқса, қиш фасли ўзига хос табиати билан бошқа фасллардан ажралиб туради. Бу пайтда инсонларда иммунитет танқислиги янада ортиши мумкин. Бу касаллик юпқа кийиниш оқибатида юзага келади. Шунинг учун ҳам ҳар бир инсон қиш мавсумида ўзига эътиборли бўлиши шарт. Шу билан бир қаторда соғлиқнинг яхшиланиши овқатланиш тизимига ҳам боғлиқдир.

Юқорида таъкидлаганимиздек, инсон учун ҳаётда энг зарур нарсалар: жисмоний машқ, фаслга мос кийиниш ва тўғри овқатланиш ҳисобланади.

Соғлом бўлиш ўз қўлимизда. Агар шу амалларга мунтазам равишда амал қилсак, ҳеч қачон касалликдан озор чекмаймиз.

Юлдузой ТЎХТАСИНОВА,

"Журналистик маҳорат маркази" тингловчиси.